sitepontianak.com – Kanker masih menjadi momok di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Meskipun tidak ada satu makanan atau minuman yang bisa sepenuhnya mencegah kanker, pola hidup sehat termasuk memilih minuman yang tepat ternyata dapat membantu menurunkan risikonya.
Gastroenterolog lulusan Harvard, Dr. Saurabh Sethi, mengungkapkan bahwa ada tiga jenis minuman yang secara ilmiah terbukti punya manfaat dalam mendukung pencegahan kanker. Rekomendasi ini ia bagikan melalui NDTV pada Senin (30/6/2025).
1. Teh Hijau: Si Kecil Penuh Antioksidan
Tak hanya menenangkan, teh hijau ternyata juga menyimpan kekuatan besar dalam melawan sel jahat. Kandungan utamanya, yaitu katekin, adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dr. Sethi menjelaskan bahwa zat ini berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker serta membantu menjaga saluran pencernaan tetap sehat. Bahkan, versi matcha yang merupakan bentuk teh hijau yang lebih pekat memiliki konsentrasi antioksidan yang jauh lebih tinggi.
Bonus lainnya? Teh hijau juga baik untuk kesehatan otak, jantung, dan mulut.
2. Green Smoothie: Segelas Hijau, Segudang Manfaat
Minuman hijau yang terbuat dari sayuran seperti bayam, kale, timun, seledri, dan jahe ini bukan sekadar tren gaya hidup sehat. Kombinasi bahan tersebut kaya akan serat, vitamin, dan antiinflamasi alami.
Green smoothie sangat baik untuk kesehatan usus dan berperan dalam menurunkan peradangan kronis, yang merupakan salah satu pemicu utama kanker. Selain itu, smoothie hijau juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, memperkuat imun tubuh, dan menjaga kesehatan kulit, mata, serta jantung.
3. Turmeric Latte: Hangat, Lezat, dan Anti Kanker
Siapa sangka kunyit bisa tampil modern dalam bentuk latte? Minuman ini menggabungkan kurkumin senyawa aktif dalam kunyit yang dikenal memiliki efek antiinflamasi dan antikanker.
Menurut Dr. Sethi, untuk hasil optimal, kunyit sebaiknya dikombinasikan dengan susu almond dan lada hitam, yang membantu meningkatkan penyerapan kurkumin dalam tubuh. Selain mendukung pencegahan kanker, turmeric latte juga membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan metabolisme.
Pilihan Kecil, Dampak Besar
Meski terdengar sepele, memilih minuman sehat setiap hari bisa jadi salah satu langkah awal menuju gaya hidup preventif. Ketiga minuman ini bekerja dengan cara memperkuat sistem imun, menjaga kesehatan usus, dan melawan peradangan kronis semua faktor penting dalam menurunkan risiko kanker.
Dalam dunia yang penuh paparan racun dan stres, menyisipkan kebiasaan minum teh hijau, smoothie hijau, atau turmeric latte bukan hanya menyegarkan, tapi juga bisa menjadi investasi berharga untuk kesehatan jangka panjang.
